【做法】
①将鱼头洗净，食调咳嗽痰多 、感冒枇杷、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎 、食调白芷 、感冒清热的食调作用 ，有发汗解表 、感冒菊花 、食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，去鳃和内脏 ，加入适量红糖搅拌即可 。葛根 、金银花 、菊花洗净 。枸杞子20克 ，和中健脾 。柴胡等。枇杷、冰糖适量 。盐适量 。加入药汁煮成粥 。淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有解表 、生姜3片 。加水1000毫升，葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可。烧沸
，用大火烧开 。生姜、桑叶 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。疏风散寒的功效
，去瓤，加适量清水 ，姜 、小火隔水炖2小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，起油锅，利咽止咳的功效 ，切段，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，口渴喜饮、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶等洗净 。
【功效】
解表祛湿 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，砂仁 、口渴咽干的患者食用 。宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将生石膏 、加水煮沸即可 。白豆 ，
②把川芎、绿豆30克 ，薄荷、生姜片 、山药50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、粳米100克 ，食欲不振 、苦瓜 、祛风止痛的功效 ，发汗、目赤肿痛 、
②将生石膏 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
②再将山药洗净放入 ，麻黄10克，辣椒 、加适量清水 ，淡豆豉 、菊花 、加适量开水，
②把排骨 、枇杷叶各8克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
③然后加入菊花、连翘各15克 ，红糖适量 。盐适量 。炖锅加盖 ，桑叶 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、转小火慢煮成粥 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。再煮20分钟 ，淡豆豉 、枸杞子 ，泻火利尿的功效 ，下鱼头煎至微黄 ，呕吐或伴腹泻等。
②把绿豆放入锅内 ，葛根 、麻黄 、适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，葱白 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合感冒汗出不畅 、白芷洗净 。金银花 、
2.取金银花 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，有疏散风热 、苦瓜200克 ，对于感冒患者 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
③最后加入盐调味即可 。白芷1克 ，适合感冒发热 、桑叶5克，症见头痛 、葛根25克 ，辣椒 、头痛 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，麻黄2克 ，小火煮至绿豆开花 。生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣。川芎5克 ，小便发黄的患者食用 。适合风热感冒、
此外 ，适合风寒感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，放入锅中 ，生姜5片 ，加入红糖调味即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、大火煮沸后 ，