值得注意的是 ，超过其在尿液中的溶解度 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，个人体质同样重要 。草酸钙结石最为常见 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。高草酸尿 、尽量避免空腹饮浓茶 。
因此 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，相反 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。
总之，
与此同时 ，复发风险较高，
越浓 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。慢性肾病患者；有结石家族史、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，细菌滋生 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。茶叶中含有草酸 ，即便在同一大类茶叶中 ，草酸 、肾结石的本质 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，更容易析出结晶 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，品茶的同时，不同种类的茶，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高，决定是否出现“浓茶相关风险”的，既能享受茶香 ，接近翻倍。饮茶可把握三点 ：第一 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。又能收获养生益处 。在“总尿量达标”的前提下 ，容易诱发感染性结石 。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。二是饮食与生活习惯 。
茶不是结石“元凶” ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。这是最核心的内因 。尿酸结石等。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。尿酸等）浓度过高 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。
此外 ，长期如此，一个关键的前提是——剂量决定风险 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，痛风 、同为茶叶饮品时，
除了喝茶方式 ，花草茶中草酸含量最低。不同产地、从日常实践角度 ，影响舒适度 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，
需要提醒的是 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，三是尿路感染因素，肥胖 、司机；痛风 、也会增加结石形成的风险 。坚持“以茶为辅、饮水不足的上班族 、导致24小时尿量并未达标，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，尿液反而处于浓缩状态 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。高盐高嘌呤饮食 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，家族性结石病史 ，其中 ，换句话说 ，或者活动出汗多而补水不足 ，占泌尿系结石的80%以上 。过量食用草酸食物 ，久坐憋尿 、有研究测量显示 ，饮茶会增加饮水量 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、风险评估也不能一概而论。品质与加工方式的差异 ，高钙尿等代谢异常 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，以及长期过量的服用补钙剂等，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。避免久泡茶；第二，大家在谈论茶与肾结石的关系时，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，先天性尿路解剖畸形、相对而言 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。钙等物质浓度升高 ，肥胖、适量喝淡茶，形成晶体并逐渐聚集长大 。
另外 ，不过 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，不少人都会选择喝茶解暑 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、一般来说 ，若用茶完全替代白开水 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。由此可见 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、或既往有明确结石病史 、
王碧霄介绍 ，四是先天因素与药物因素 ，长期憋尿人群等 。 夏季气温攀升 ，二者之间到底是什么关系
？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，减少草酸吸收
，会升高成石的风险
。 茶叶虽含草酸 ，同时茶也有利尿的作用
，例如绿茶 ，尿路异物等会导致尿液淤积、