6 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，定咖时间越久 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个、主食
小贴士：
1 、副食加入尖椒 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。
加少许水 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、