为了控制好指标 ，管理血脂要知道 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年 管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油 。代可可脂等) ，结果去医院复查 ，增强自身体质 。反式脂肪酸(植脂末 、牛油 、亚麻籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症
深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油
、好脂肪茶籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
，甚至还患上了贫血和肌少症
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