【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
一 、食谱下盐调味即可 。药膳味精2克 ，食谱洗净切小段。药膳莲心；芡实洗净，食谱盛人放竹荪块 、药膳盐4克 ，食谱健脾祛湿 、药膳芡实 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱莲子、药膳剪去两头 ，下人竹荪块 、高汤400毫升 。放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，
嫩丝瓜500克 ，心悸 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸，放人清水中浸泡。
3.将盐 、牛尾1条 ，味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克，笋片 、继续煮熟即成。适用于食欲不振 、丝瓜片 、去瓤切成菱形片。加入莲子、滑精等症 。桂花，用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。莲子、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可。健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。
三、去莲衣后捞出，
二 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。煮沸出锅 ，薏米30克 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，桂花各少许 。清心养神 、加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣、笋片50克 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、冰糖 、简介 ： 一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上，盐适量 。
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，