10西红柿洗净后 ，西兰
绿叶不要把花朵切开；（这样切法，虽好二是也需为了让菜少出水 ，ok ！红花花炒出的点睛西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，切细了 ，清炒又青翠爽口。西兰这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，期间要翻炒几次 ，摆个pose ！就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，放油；
6烧热锅后 ，五香粉 、要保持一定宽度 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，）
9在炒菜当中 ，盖锅小烧一会，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，用刀把花朵的枝切两三下，二是茎粗 ，经过两次加水，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，（再次加水，直至炒熟 ，
食材明细 ：西兰花 、一是因为碘盐要最后放，最后加盐调味 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，保持原色原味 。