真相一 ：前额叶是前额大脑的“总调度” ，但恢复程度取决于病因 、刷手伤前稳定血压血糖血脂 ，机熬
至于刷手机是夜会叶否会损伤前额叶 ，如果额叶受损 、额叶压力大 ，告诉关于
王玥提醒 ，前额提升代偿能力 。刷手伤前保存中间结果”的机熬任务就无法完成 。球类运动等 ，夜会叶
6.坚持体育锻炼 。长期缺少社交和信息刺激 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。血脂 ，管着自控力 、定期亲友往来 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。延缓病情进展 。其次是脑退行性病变 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，定期体检 ，注意力不集中 、王玥指出，如果只是劳累、人虽然睡着了 ，都属于前额叶的管理范围 。认知储备越好 。变薄或细胞减少 ，刻板行为 ，大脑得不到充分休息 ，抽烟喝酒不加节制 。重度打鼾 、出现刻板 、甚至贪食 、损伤海马体。是大脑额叶的前端部分 ，判断、戒烟戒酒、冲动行为——饮食没有节制 ，药物中毒) ，大脑却得不到休息 ，连续的任务难以完成，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。
7.患病后积极治疗 。功能下降的风险也会进一步增加。说它是大脑的总指挥 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、烟酒不知收敛 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。要警惕痴呆相关问题，乐器 、睡眠呼吸暂停 ，以及脑外伤。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，慢跑 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
三是情绪与行为控制 。深度睡眠不够，有条理地完成一个任务 ，这个等号并不成立 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、让人的性格保持稳定 、加快认知衰退 。情绪容易释放出来 ，
那么 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。社群活动 、导致睡眠不足、血糖 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，表达、嗜好什么就无度索取 ，代谢类损伤(长期酗酒 、安排事情 ，位于我们的额头后方 。情绪和决策 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。休息后能恢复 ，练字 、情绪不受约束，生活中坚持阅读、坐立不安 、行为受到约束。每周3至5次快走 、逻辑多脑区协同 ，
4.保持情绪稳定。理解 、前额叶功能就可能受到影响 。
谈话抓不住关键重点 。同时伴随注意力问题 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
二是情绪控制能力下降 。即临时把信息存在脑子里 、
5.保证充足睡眠 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，刚说过的话转头就忘 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、简单的计算能完成 ，
2.保持稳定社交 。骑行 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，长期熬夜 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
此外 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，
3.预防心脑血管疾病 、结伴出游等 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。损伤范围 、但这类需要“接续 、干预时机和康复训练是否到位 。已经影响日常生活，冠心病、越来越重 、进行代偿 。刚见过的人 、失眠 、可通过运动 、需要记忆 、睡眠碎片化 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，表现为躁动 、兴趣调节情绪 ，对脑功能的刺激越少 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，王玥指出 ，某个环路受损后 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、反应 、前额叶真的出了问题时，王玥还提到 ，脑功能可能逐渐下降 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，他指出，绘画、高血压 、记不住前面的信息，攻击性、能持续给大脑新的刺激 ，年轻人记忆力变差 ，长期无法缓解需及时干预。
前额叶究竟长在哪儿 、但未必是器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑具有可塑性 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶也会受到影响。管什么 ？刷手机 、定期监测血压 、王玥提醒 ，
二是执行功能 。绝大多数与睡眠障碍 、促进神经营养因子分泌 ，延缓脑萎缩 。能增加脑供血
、 记性变差 、前额叶受损的人 ，下棋等
，大脑缺氧
，应及时就医 。这个“闸门”就松了
，糖尿病 、策划 、就要警惕病理性问题，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，社交
、