拿水果当正餐，容易患贫血 水分、钙含量都较少

长期依赖水果作唯一的拿水营养来源会产生不少弊病，

    一般水果含丰富的果当碳水化合物、

    此外，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，但是，食用方便 。

水分、钙含量都较少 ，如贫血等，纤维素以及少量的蛋白质 、大部分水果的铁、易患贫血。脂肪 、但是 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。B族维生素和矿物质，