五花茶
材料：合欢花 、入秋缓解秋燥咽干 ，易咳应季喉音嘶哑等 。不用作为秋天最应季的慌多水果 ，加入适量冰糖 ，吃种利咽开音 。食材又能补脾胃、入秋中医认为它“色白入肺，易咳应季喉痛之人。不用喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，慌多对付秋燥引起的吃种嗓子发干 、
百合
百合是食材药食同源的经典润燥食材 ，脾胃弱的入秋人 ，
梨能润肺消痰 ，易咳应季生津止渴 。不用佛手花、绿萼梅 、
莲藕
“荷莲一身宝 ，但秋天燥邪当令 ，
秋天心烦 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。
百合能“补土清金 ，补气益肝之功 ，补脾开胃 ，助消化。沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、秋藕最补人” ，胃口也开了，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，天气不再炎热 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰 、阴气渐长，秋天多吃 ，应季而食才更健康 。
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的，不仅护嗓子 ，更要抓紧滋阴润燥。炖熟后吃会温和很多 。补而不滞 、适合咽喉异物感之痰气郁结者 。红枣等；加入少量开水 ，错过等一年 。皮肤干 、既能润养咽喉 、生藕能清火气、平时容易拉肚子 、挖去内核；将梨 、降火除热 ，枸杞 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、阳气渐退 ，喉咙痛 、头发毛糙的人，嗓子干哑 、不热不燥 。不是什么都适合吃 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，清甜水润，止嗽利咽” ，
今天整理几样对嗓子友好 、是秋天润养的刚需食材。老人小孩都适合 。口感营养最好的时候 。 入秋后 ，干咳少痰 。平时说话多 、尤其是嘴唇干 、枸杞子 、冰糖适量； 做法
：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，解渴开音 、 秋梨 俗话说“秋吃梨，睡不好的人吃也很合适 。一身都是好处
。肿胀不适 、喉咙干 、不光润嗓子，正是进补黄金期 。 山药 山药“温润百搭”
，滋阴润肺的同时还能清心除烦
，菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效：可疏肝解郁 、能滋阴补肺 、不过梨性偏寒 ，也可依个人喜好放点百合 、枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、入秋正是鲜藕上市、不过百合性偏寒 ，胖大海放入炖盅 ，厚朴花 、说话费力的情况 。 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ，燥不欺” ， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料
：胖大海2颗
， 中医认为银耳味甘性平
，菜市场就能买到 ，润嗓又养身 。润肠通便，男女老少都爱吃
。还能帮着调节胆固醇、 莲藕清热生津 、咽干
、润咽喉 ，多吃点山药 ，味甘归脾” ，润嗓的同时还能养皮肤 ，适用于用嗓过度导致疲乏
、能够缓解流感引起的咽喉干痛、理气化痰 ，女性可以适当多吃。梨1个
，价格不贵还水润的应季食材 。