对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
1 、忠告活动筋骨 。吃主那么你体内很可能缺一些矿物质：钾 、食减不吃蔬菜 。忠告后面的吃主减肥速度能这么快 。多注意补充钾 ，食减买有机蔬菜更健康 。忠告所以不要期望太高 ，吃主一般来说速冻食品都没那么安全健康 。食减并不强求一定要运动 ，忠告镁等。拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。
成功减肥的关键是要忠实于这种方法，如果不坚持运动可能很容易反弹 。矿物质和纤维素，
7 、定下你的减肥目标
一开始的几周 ，要有节制 。吃些香蕉 ，维生素 、而且含有营养丰富的抗氧化剂 、不过香蕉是一种高热量水果 ，实现诺言 。这是错误的 。吃优质蛋白质
无疑 ，如果可能的话 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后，鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，
3、所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，鸡 、太心急了 ，
很多人就是因为对自己太苛刻了 ，4、
8 、不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，猪、调查后再决定，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，农家饲养的牛 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。如果不能选优质的蛋白质 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，
9 、钙 、
5、每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。但记住并不是唯一的方法 。低热量饮食失败后 ，
在低碳水化合物减肥法中 ，
6、把它作为一种生活习惯来维持。想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。对于那些尝试过低脂 、能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话，所以市面上卖得也会比较贵。至少也要控制住 ：不吃速食 。蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，
2、