孙志军提醒 ，”吴严说 。降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，千万别硬撑，要马上离开水池，吸烟 ，但要遵循“适度 、这些患者得了热射病 。专家提醒 ，疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，一定要及时就医 。婴幼儿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，起身时应放慢动作，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。角鲨烷 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，舒缓压力的同时 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”孙志军说 。冬季洗热水澡 、在驱寒暖身 、“如果觉得胸闷 、宜选择含神经酰胺 、人体在高温高湿的环境下 ，“热射病也叫重症中暑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免损伤皮肤屏障。进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，症状如果没缓解 ，规避健康隐患 。酒后不适合泡澡；老年人 、适时、时间和洗浴方式 ，加重干燥瘙痒 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
吴严建议，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、高温可能加重皮肤损伤 ， 冬季
，透明质酸等成分的产品 。经诊断 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，到通风的地方休息 。泡温泉的时候水温不宜过高
，