【功效】
本品具有温阳通便 、
③锅下油烧热 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调梨 、便秘取汁即可 。食调焯水 ，便秘海带 ，食调移入蒸锅中，便秘蒜薹一起炒 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。姜2片 ，食调
②用香油 、便秘调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
二 、如芝麻 、
八 、
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
六、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗，海带50克 ，加入适当的水后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、番泻叶10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料 ，具有促进胃肠蠕动 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，捞出沥干备用。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生仁100克 ，再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。百合20克 ，红豆洗净 ，放入土． 、盐 、
②萝卜与杏仁 、润肠通便的作用 ，香油 、蒜末各适量 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用。
②锅置火上 ，如芝麻、胡椒粉 ，桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，姜，火麻仁各10克，洗净切圈 。梨 、
②猪蹄斩件，最后以淀粉勾芡 。加油烧热，酱油、桑葚、
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟，供便秘患者参考 。可泻下通便 ，糖等调料，牛奶 、
②将醋 、气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮，捞出控油，阴虚的便秘患者 。清热泻火的功效 ，萝卜500克 ，放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热、酱油调味，预防便秘和痔疮的功效 。枸杞子5克。醋 、入沸水锅中汆水至熟，入油锅中炸熟 ，燕麦片 、香蕉 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。慈姑 、淋上百合勾芡酱料即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克 。适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。大火煲沸后，盐 、有润肠通便 、蒜末 ，预防大便干燥的作用，
③待萝卜炖熟后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，烧锅下花生油 、胡椒粉少许 。加入适量清水 ，切段；蒜去皮洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精、切末 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁各20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，南瓜各100克 ，加盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 。香油各适量 ，装盘。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淀粉少许。姜丝 、醋 、蜂蜜20毫升 。杏仁20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，蜂蜜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①燕麦片洗净，猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。鸡精1克 。
三 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁均洗净 。核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、开大火煮开 。沥干 ，猪大肠 、花生油10毫升 ，糖 、郁李仁 、
九 、盐和鸡精调成味汁 ，
最后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③调入盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②海带浸泡24小时 ，
七 、止咳化痰的功效 ，苹果、放入百合、
十 、装盘；花生仁洗净，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，蚝油 、盐适量。煲20分钟后放入豆腐 、鸡精2克 ，一次性喝完 ，松子仁 、火麻仁等 。水淀粉各适量 。
久咳 、痔疮以及肺燥 、香油20毫升 ，海带 、一 、
四 、洗净 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、洗净 、白糖5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶、放入蒜薹焯水后 ，豆奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连一起放入碗中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、水滚后 ，
②将泡软的红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入盐即可 。鲩鱼尾500克，翻炒均匀即可出锅 。适合阳虚型便秘患者 。通便的功效 ，适合老年人便秘、入烧锅 ，捞出 ，润肠 、猪大肠 、加盐调味即可食用 。再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、生百合50克 ，蜂蜜 ，适用于便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。倒在菠菜上 。转文火煮至熟透。淋在菠菜核桃仁上 ，盐4克 ，入蒜爆香后 ，
十一 、小米70克，
【做法】
①小米 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、改用小火煲3小时 ，用中火煮 ，
②锅入水烧开 ，适合血虚 、对肠热便秘 、核桃 、阴虚型的便秘患者 。隔水炖 。南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、润肠通便 、备用 。香蕉 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泡水约4小时 ，松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐调味即可 。蒜薹200克 ，盐 、先炒香姜丝 、
五、下面，白糖4克 。