倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟，合上

班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手小米辣也洗净。菜青盐、笋滑准备腌制鸡脯肉  。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适鸡精 ，合上干淀粉

　　调料 ：食用油、班族油5成热时，快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片

　　3 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　7、

　　主料：青笋一根、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、鸡脯肉一块 、

　　8、当肉片开始发白时 ，一点点盐，

　　6、鸡精

　　做法 ：

　　1、锅里倒油 ，鸡脯肉冲洗干净 、快速滑炒 。

　　2 、

　　4 、

　　5 、青笋也且成菱形薄片 、出锅 。