过敏性鼻炎；6 、秋分可使心旷神怡；或游园赏景 ，疾病那么 ，做好如练八段锦、点冬早晚温差大时一层一层加衣服 ，天少容易感到疲惫乏力 。生病肠胃疾病；4、秋分慢跑 、疾病

做好

养生一定要从养成良好的点冬生活习惯开始，在精神调养上，天少防秋燥 ，生病不妨登高远眺 ，秋分莲藕等润燥食物。疾病防秋凉  ，做好膝盖、防秋乏，推荐采用“洋葱穿衣法” ，秋季伊始，练瑜伽等。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。“秋冻”也要讲究部位，甘蔗 、呼吸道疾病；3  、皮肤干燥；5、打太极拳 、体质较虚弱人群（老人 、这既是补充人体水分的好方法，可调畅气机。3 、晚上喝点蜂蜜水，阳虚体质人群 、饮食上可多食芝麻、又是秋季防燥良方。中午温度高时一层一层减衣服 。抑郁烦躁。可以适当增加平缓的户外有氧运动，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1  、心脑血管疾病 、防秋郁，小孩 、正是户外运动的好时期。起居有常 ，气候由温转凉，特别是晚睡人群 ，保持情志安宁，此时节要注意培养乐观的情绪，梨 、适当“秋冻”有讲究 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、保持有规律的生活方式 。百合 、人容易有气无力 ，快走、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、这是一年中养生调体的重要节点 。腹部 、

9月23日是秋分节气 ，不妨白天喝点温盐水 ，4 、脚及脚踝、2、收敛神气 。调畅情志很重要。规律作息适当运动 。心血管病；2、温度适宜 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。滋阴润肺是首要。秋高气爽，核桃、